Chiarimenti su dieta metabolica.

[vinceg]

Ragazzi, oggi purtroppo ho dovuto trasgredire nonostante abbia tentato di evadere. Sono stato invitato ad un importante pranzo di lavoro e quindi ho assunto carbo. Ora il problema non è tanto nel totale calorico quanto nel fatto che è giovedì e avrei dovuto essere in scarica. Inoltre domani, venerdì, devo portare i bambini ad un parco acquatico dove staremo fino a dopo pranzo e probabilmente i miei amici porteranno panini. Che devo fare, non vorrei compromettere tutto.

[TheIron]

ma scusa a pranzo non sei libero di ordinare quello che ti pare ?
ordina una bistecca
al posto dei panini mangia solo l'affettato!

[°°sOmOja°°]

purtroppo la dieta "della settimana" non è facilissima da seguire soprattutto se fai delle gite (e quindi mangi panini o simili)
al ristorante puoi ordinare agevolmente cibi lowcarb, se mangi fuori a volte è possibile mangiare del kebab al piatto

se proprio non c'è alternativa mangia quello che c'è, non è il singolo pasto che distrugge una dieta, naturalmente non deve essere la regola ma avere il fisico e non potersi neanche permettere di andare serenamente al parco acquatico con amici e figli sarebbe paradossale no?

[vinceg]

Quindi la pasta e la fettina di torta gelato che ho mangiato oggi non hanno danneggiato il metabolismo lipidico? Per domani farò come ha detto TheIron (grazie, non ci avevo pensato), mangerò solo affettato e formaggio. Sabato continuo la scarica e domenica ricarico. Quindi il giorno del peccato rimane solo oggi con un'assunzione di 120 gr di pasta e una fettina di dolce come carbo, il resto è stato polpo e cozze.
@somoia: che mi dici delle foto?

[°°sOmOja°°]

per le foto ti rispondo in pm appena ho 2 minuti

se fossi al posto tuo domani mangerei in modo rilassato e salterei la ricarica di questo weekend.

[vinceg]

Continuando la discussione, venerdì ho mangiato in modo rilassato e ho saltato la ricarica del weekend. Oggi, per curiosità, mi sono ripesato e con sorpresa ho scoperto di pesare 76,5 kg. Allora ho misurato il girovita ed effettivamente, la mattina, segna ben 3 cm in meno del dato iniziale. Evidentemente la misura è influenzata dai pasti in quanto se la effettuo nel pomeriggio segna di più. Quello che non capisco è il dato di bf% che segna la bilancia, 17,6%. Sono cosciente che la bilancia non è attendibile, però, in linea di massima è sempre stata in linea con la misura impedenziometrica rilevata dall' apparecchio professionale della dottoressa. Ho il dubbio che la misura impedenziometrica sia falsata dalla metabolica, che ne pensate?

[vinceg]

Vorrei porre un'analisi della situazione attuale. Oggi, a 41 giorni dall'inizio della dieta, dove il peso di partenza era di 80 kg, registro un peso post-ricarica, quindi pieno di acqua e glicogeno, di 78,2 kg. Posso desumere di aver perso 1,8 kg di grasso considerando che la misura del girovita è inferiore di 3 cm?