mio inizio (16 anni appena fatti)

[ice_man]

è vero il dorso è un punto carente , ma c'è una storia dietro questo.
praticamente il mio istruttore mi fece fare durante il periodo di massa per i dorsali tutto meno quello che gli avevo chiesto. infatti come ben saprai esiste anche il principio dell'allenamento istintivo (di arnold) il quale afferma che bisogna fare gli esercizi che risultano più efficaci per il nostro corpo , quelli dove diamo il meglio praticamente.bhe per me l'esercizio dove dò il meglio per i dorsali è il lat pull sia avanti che dietro, ma il mio trainer non me lo fece fare , mi fece fare solo esercizi per la parte di centro della schiena.Infatti si nota che il trapezio è più sviluppato rispetto al gran dorsale. Mo che viene settembre mi incaponisco e me lo faccio mettere nella scheda cosi allargo tutto e acquisisco anche una proporzione migliore e una V-shape migliore. Cmq sul fatto delle proteine e amminoacidi non sono daccordo su quello che dici perchè esistono alcuni amminoacidi e alcune proteine che sono talmente forti che sono quasi sulla soglia degli anabolizzanti. un esempio è sylvester stallone che prese gli amminoacidi in dosi abbastanza forti per fare il film di rambo. quindi quel 10% lo estenderei più al 35% . cmq grazie per i commenti , ti devo commentare anche io sul tuo 3d perchè anche io ho qualche consiglio utile per te :-)

[Adriano!994]

è vero il dorso è un punto carente , ma c'è una storia dietro questo.
praticamente il mio istruttore mi fece fare durante il periodo di massa per i dorsali tutto meno quello che gli avevo chiesto. infatti come ben saprai esiste anche il principio dell'allenamento istintivo (di arnold) il quale afferma che bisogna fare gli esercizi che risultano più efficaci per il nostro corpo , quelli dove diamo il meglio praticamente.bhe per me l'esercizio dove dò il meglio per i dorsali è il lat pull sia avanti che dietro, ma il mio trainer non me lo fece fare , mi fece fare solo esercizi per la parte di centro della schiena.Infatti si nota che il trapezio è più sviluppato rispetto al gran dorsale. Mo che viene settembre mi incaponisco e me lo faccio mettere nella scheda cosi allargo tutto e acquisisco anche una proporzione migliore e una V-shape migliore. Cmq sul fatto delle proteine e amminoacidi non sono daccordo su quello che dici perchè esistono alcuni amminoacidi e alcune proteine che sono talmente forti che sono quasi sulla soglia degli anabolizzanti. un esempio è sylvester stallone che prese gli amminoacidi in dosi abbastanza forti per fare il film di rambo. quindi quel 10% lo estenderei più al 35% . cmq grazie per i commenti , ti devo commentare anche io sul tuo 3d perchè anche io ho qualche consiglio utile per te :-)

I consigli sono sempre i ben venuti quindi fai pure
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...vo-(ho-16-anni)

[wind636]

un esempio è sylvester stallone che prese gli amminoacidi in dosi abbastanza forti per fare il film di rambo.

si America ...
Stallone è stato fermato alla dogana per importazione di Somatropina ... piu' genericamente chiamato GH ! (che da noi costa circa 6000 euro al ciclo)
Se fosse diventato cosi' a suon di aminoacidi ci sarebbero i negozi di integratori presi d'assalto !

Davvero ti assicuro che hai un concetto molto errato degli integratori. E' credenza comune che un integratore aiuti a crescere piu' del solo cibo ma non è affatto cosi' !
Gli aminoacidi sono proteine , le proteine servono per costrire i muscoli ...
Gli integratori li prendi quando nella tua dieta non riesci a integrare sufficienti livelli di carboidrati e proteine !
Daccordo con te che alcune robe che si vendono non servano a nulla se non a gonfiare gli introiti delle case di produzione ma aminoacidi e proteine sono il perfetto completamento di quello che è la dieta di un ottimo body builder.
Per farti un esempio arriverà il momento che all'università , se ci andrai , non potrai star li a mangiarti un panino con la bresaola in quanto il tempo è limitato , quindi si prende uno shaker dove al suo interno avrai messo la sera prima la polvere necessaria , te ne andrai 3 minuti in bagno a metterci dell'acqua e in altri 30 secondi l'avrai terminato !
Ecco che avrai assunto una sufficiente dose di proteine utili ai tuoi muscoli che diversamente non avresti potuto prendere andando a creare problemi alla crescita !
Quindi non è la proteina in polvere che ti fa crescere ma il fatto di poter continuare a nutrire i tuoi muscoli ! Perchè ricorda solo continuando a dare le necessarie risorse ai tuoi muscoli essi continueranno a crescere !
in bocca al lupo !

[ice_man]

grazie mille per tutti i complimenti e per avermi spiegato meglio un concetto di cui mi ero fatto un'idea sbagliata

[ice_man]

Salve a tutti , come promesso , anche se mi sono fatto attendere non poco , sono tornato :-D alla soglia dei miei 18 anni (che compierò il 5 luglio ) ecco degli aggiornamenti fotografici riguardante la mia condizione fisica attuale :-) rispondete in tanti mi raccomando , un abbraccio a tutti vuoi figli della ghisa

http://imageshack.us/photo/my-images/684/imgp2331b.jpg/

[sèlavy]

Sei migliorato, naturalmente... buone braccia per la tua età, considerando che ti alleni da un paio di anni. La bf è più bassa. Altro, dalla foto è difficile desumerlo.