Estate ed effetti sul corpo.

[SiriusK]

C'è un modo per calcolarla senza dover ricorrere ad un dietologo e avendo dei calcoli più o meno esatti? provando ad usare i calcolatori online escono valori molto diversi fra loro

[wal]

si perdono più liquidi: integra per tempo, non solo durante gli sforzi. Circa il tuo "problema" l'estate è il periodo ideale per la "definizione muscolare", dove si consigliano esercizi relativi. Anche se, a onor del vero, in estate i livelli di testosterone sono anche alti, e sarebbe sbagliato eliminare in toto esercizi per la forza e/o massa.
ergo: scegli una palestra con un buon impianto refrigerante!!!

[the_game]

io sono ,dopo un mese di definizione, in normocalorica.
mi alleno tutti i giorni 3 pesi+3cardio+domenica
quando mi alleno assumo bcaa, che insieme alla normocalorica mi hanno permesso(nn come lo scorso anno) di perdere pochissima(forse zero)massa magra