6 luglio 2011
bw: 73.6kg

evvai! anche Oftalmologia è andata! adesso mi manca solo pediatria giorno 27 e ho finito!
tra l'altro con quest'altra pagina di 30 posso permettermi di passare l'ultima materia con 18 senza precludermi la possibilità del 110 e lode.. anche se preferirei 200kg di squat raw (no, non è vero! )

ero un pò fiacco in allenamento ma di buon umore

Squat
5 x 50
5 x 70
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 130
cinta
3 x 5 x 140

Spinte in piedi 1 braccio
10 x 12\14\16\18\20\22\24\26 \24\22

Lat machine presa semisupina stretta
15 x 50\60\70 \60\50

alzate laterali
10 x 8\10\12\14 \12\10

qualcuno di voi conosce palestre aperte ad agosto a Tunisi?