i semi di psillio sono fibre che trovi tranquillamente in erboristeria, durante le diete a basso contenuto di carbo e iperproteiche aiutano la mobilità intestinale senza provocare effetti di meteorismo.

Come fermenti lattici ti consiglio quelli della phoenix o della solgar, attualmente invece sto usando una marca molto conveniente dal punto di vista del prezzo ma abbastanza buona