Nutrirsi sei volte al giorno... perchè?

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Mangiare poco sei volte al giorno invece che tanto per tre volte,velocizza il metabolismo e presumo che migliori l'assimilazione dei nutrienti.

[°°sOmOja°°]

può migliorare l'assimilazione di alcuni nutrienti (anche se l'intestino in realtà si adatta anche a un solo pasto giornaliero) ma NON velocizza il metabolismo, è una leggenda metropolitana.

[menphisdaemon]

può migliorare l'assimilazione di alcuni nutrienti (anche se l'intestino in realtà si adatta anche a un solo pasto giornaliero) ma NON velocizza il metabolismo, è una leggenda metropolitana.

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può migliorare l'assimilazione di alcuni nutrienti (anche se l'intestino in realtà si adatta anche a un solo pasto giornaliero) ma NON velocizza il metabolismo, è una leggenda metropolitana.

Ho imparato n'altra cosa :P

[CavaliereOscuro]

secondo me aiuta anche contro la fame, soprattutto in definizione (quando teoricamente si va avanti a grassi, quindi si mangia molto meno).
poi se ci si alza presto la mattina, colazione, spuntino, pranzo, pre wo, post wo, cena e spuntino sono 7 pasti (che io faccio, in quel caso).

[michael_86]

vantaggi

-l organismo non e in grado di immagazzinare alte quantita di proteine, necessarie costantemente per la rigenerazione muscolare

-per digerire un pasto il tuo corpo consuma delle calorie, e quindi elimini grasso attivando la digestione piu volte al giorno. se assumi 2000 calorie in tre pasti, accumuli piu grasso che mangiando 2000 calorie in 6 pasti, perche la digestione viene attivata piu volte

svantaggi

- scomodita
-rischio di mangiare schifezze
-rischio di bere poca acqua
rischio di allenarsi a stomaco pieno

[°°sOmOja°°]

no michael, la digestione viene anche "attivata" + volte (ma in realtà la digestione è un processo che dura praticamente tutta la giornata perchè non si limita solo alla fase gastrica) ma il consumo calorico dipende anche dal quantitativo di cibo

in poche parole 600g di tacchino richiedono lo stesso impegno energetico per essere digeriti, sia che siano divisi in 6 pasti, sia che siano concentrati in un'unica soluzione.