In che senso scusa?! Forse che se ti vedi il braccio bello pompato di sangue allo specchio allora vuol dire che sei sulla retta via?! L'ipertrofia è una risposta di adattamento del tuo corpo a degli stimoli esterni (allenamento). Allenamento che deve diventare sempre più intenso per continuare a rappresentare uno stimolo concreto. A mio avviso l'aumento di intensità all'inizio dovresti crearlo con l'aumento dei carichi. Se quando hai cominciato il tuo programma d'allenamento eri in grado di eseguire 8rip in stile corretto di curl con il bil con 30kg e alla fine fai le stesse 8rip nel medesimo stile con 35kg sicuramente se non a livello macroscopico a livello microscopico nelle tue fibre qualcosa e cambiato. Se di quì a due anni poi le stesse 8rip le fai con 50kg non pensi che le tue braccia saranno decisamente più grosse? Invece che pensare alle tecniche d'intensità pensa ad aumentare la forza sui fondamentali (esercizi multiarticolari) che è con quelli che getti le basi per un buon fisico, il resto con calma...Originariamente Scritto da KURT ANGLE
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