L'acqua è un lemento fondamentale, ancor di più per un bbuilder e per ogni atleta, quindi bere è molto importante, anco di più durante l'allenamento e nei periodo molto caldi. In genere visto che si dovrebbero consumare almeno per una personale normale 2 litri al giorno....per un atleta questo fabbisngo raddoppia se non triplica, è bene consumarlo lontano dai pasti per il discorso già fatto da Armando, naturalmente non significa cmq astenersi completamente durante i pasti.
Personalmente consumo dai 4 ai 6-7 litri al giorno nei giorni d'allenamento e d'estate.
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