Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
iperestensioni da eseguire un paio di volte a settimana come esercizio specifico, oltre naturalmente a tutti i principali esercizi che coinvolgono i lombari (squat, stacchi, rematori ecc) che gia dovrebbero essere in parte presenti nei tuoi allenamenti.
Sì grazie teonida. Naturalmente volevo rinforzare un pò questo muscolo proprio per tutti quegli esercizi che li coinvolgono. Grazie ancora per i suggerimenti