tutto è funzione di quante settimane ti fermi
se è 1 sola te ne puoi fregare e continuare il tuo ciclo normalmente
se + di 1 allora devi un po valutare, a grandi linee potresti impostare un programma che inizia adesso e ti porta fino alle vacanze e al ritorno dopo il giusto periodo di ricondizionamento parti con un programma piu strutturato