attacchi di panico e palestra

[fifty]

Segui il mio consiglio, rivolgiti ad uno psichiatra che saprà indirizzarti una terapia farmacologica mirata.
Non sottovalutare il problema e, anche se a malincuore, sospendi l'attività fisica al momento.

[Patrick90]

Scusa la domanda ,ma fare palestra durante questo problema puo portare ad un peggioramento?

[°°sOmOja°°]

non sappiamo risponderti
l'unica cosa che possiamo consigliarti (io da studente, fifty da professionista che lavora in ambiente sanitario da molti anni) è di non sottovalutare lo stato attuale e parlare con uno psichiatra
è chiaro che se il solo pensiero di andare in palestra ti crea ansia ci viene da risponderti che non è consigliabile al momento, tu pensi di poter gestire e risolvere da solo questa situazione?

[Patrick90]

Allora io sono stato da psicologi perchè mi hanno detto i medici che non ho bisogno di farmaci e quindi non di psichiatri,perchè sono un tipo che ultimamente si preoccupa un casino x la propria salute a volte senza un motivo logico...Per me la palestra è sempre stato un hobby e non l'ho mai presa come unica ragione di vita,certo sto attento ad evitare di sbagliare allenamento o dieta,ma penso che chi pratica questo sport ci debba stare ovviamente...Però ultimamente quando mi alleno penso all'esercizio e a farlo bene ma metà penso anche al mio problema se si puo scatenare....io vi giuro ho provato a smettere x vedere se migliorava il mio prob ma non ce la faccio,anche perchè non è la palestra che mi provoca questi malesseri ma altro che adesso non sto a spiegarvi perchè vi annoierei...Ragazzi non so veramente che fare perchè a volte sto male poi vado in palestra e mi sento come prima cioè bene e pieno di forza ed entusiasmo,poi ho giorni tipo ieri che parto carico e poi mi parte l'ansia e la tristezza e non mi riesco più ad allenare come vorrei...Il mio medico mi ha detto che posso continuare a farla tranquillamente sempre ovviamente senza esagerare e senza stress,voi invece mi dite che dovrei smettere,secondo voi non è meglio che quando mi sento bene ci vado e quando invece sto male lascio stare o dovrei proprio lasciar perdere tt in sto momento?

[°°sOmOja°°]

ma tu hai parlato di questi tuoi stati d'animo con gli psicologi a cui ti sei rivolto?

[Patrick90]

Be certo io ho parlato di tutto e mi hanno detto che sono troppo sensibile e che me la prendo troppo per cose che in realtà andrebbero prese diversamente,purtroppo adesso non sto lavorando e ho perso tanti amici e ultimamente anche la morosa,ecco sono questi i motivi del mio disagio e fino a 6 mesi fa la palestra mi dava una mano x distrarmi,poi è arrivato quel maledetto giorno del primo attacco e da li non sono riuscito più a stare tranquillo e anon pensarci quando mi alleno....

[TylerD]

Ciao Patrick, io ho sofferto del tuo stesso identico problema. Ho praticato sport da quando avevo 5 anni (adesso ne ho 24) fino ad essere un calciatore professionista, per poi dover abbandonare a causa di troppi infortuni. Dopo ciò ho iniziato a praticare kickboxing con ottimi risultati. 2 anni fa ho avuto il mio "vero" primo attacco di panico; Il giorno peggiore della mia vita, ho veramente pensato di morire. Per i 2 mesi successivi, avevo crisi ogni giorno, almeno 3-4 volte al giorno. Stavo tutto il giorno a casa ed avevo paura di andare ovunque. La mia ragazza dell'epoca ne soffriva parecchio ovviamente e così tutta la mia famiglia, perchè nessuno, compreso me, capiva cosa realmente avessi. Ho fatto tutti gli esami possibili e ero sano come un pesce; nonostante ciò gli attacchi continuavano.
Mia madre è stata la prima a capire che potessero essere attacchi di panico e quindi, con me d'accordo, mi ha portato da uno psichiatra.
La diagnosi è stata appunto quella della "sindrome da panico" e la cura per me è stata di 1/2 pillola di pasaden la mattina e alla sera e 1/2 pillola di sereupin al giorno. Ho avuto una crisi dopo tre giorno e quella fu l'ultima per quel periodo.
Dopo di ciò sono riuscito a riprendere in mano la mia vita da ragazzo spensierato ed attivo come lo era stata prima degli attacchi di panico.
Per me riprendere a fare sport è stato (ed ancora un po' lo è) difficile, perchè il mio primo attacco si è scatenato proprio dopo una sessione pesante di allenamento di kickboxing; ma a poco a poco ho ripreso a fare tutto, il trucco sta nell'"abituare" il tuo cervello ad un un ricordo "buono" associato all'allenamento.
Nel frattempo ero anche seguito da uno psicologo (la cura non deve durare più di 2-3 mesi) specializzato in "terapia cognitivo-comportamentale".
Dopo un anno ho smesso di prendere la pillola e sono stato benissimo fino a dicembre scorso quando le crisi sono riprese, quindi ho ripreso a prendere anche le pillole e correntemente sto bene. Io ho smesso di prenderle SENZA CONSIGLIO MEDICO, quindi ti consiglio sempre di attenerti a quello che ti dirà, se ti ci rivolgerai, uno psichiatra.
Ti assicuro che l'attività fisica può essere tutto tranne che dannosa nella tua situazione e non farti spaventare assolutamente dal farlo. Il rilascio di serotonina dovuto ad esso è fondamentale nel tuo caso.
Ti consiglio un libro che per me è stato fondamentale: http://www.amazon.it/Panico-%C2%ABbu...8425529&sr=8-1

So che i medici magari ti dicono che tu non ne hai bisogno, ed io certo non voglio invogliarti a prendere assolutamente niente, ma nel MIO caso, assumere farmaci è stato fondamentale.
Se, come posso forse dedurre dal tuo nick, sei del '90 ed hai circa 20-21 anni sono sicuro che ne uscirai presto ed al meglio, perchè ancora hai un cervello "fresco e forte"
Spero che la mia testimonianza sia stata utile, purtroppo chi non ha mai sperimentato gli attacchi di panico non potrà mai capire cosa passa chi ne soffre.

p.s. anche io avevo sempre dubbi sul fatto di avere malesseri, specialmente il mio cuore, e nei mesi precedenti all'attacco avevo delle extrasistole frequentissime. Adesso è due anni che non ne sento nemmeno l'ombra la mente è più potente di quanto ci possiamo in un primo momento aspettare.

p.p.s. Quello che per me è stato il giorno più brutto della mia vita, con la giusta determinazione si è trasformato nell'evento che ha cambiato la mia vita...in meglio; ho preso coscienza delle mie capacità e di quello che realmente valgo.

Scusa per essere stato prolisso, spero di averti aiutato.

Un abbarccio