ciao patrik, hai già parlato con un medico specialista (psichiatra)?
sei in terapia con antidepressivi o ansiolitici al momento?

le sindromi ansioso depressive sono piuttosto frequenti nella popolazione generale e in linea di massima sono anche abbastanza curabili (potrebbe trattarsi solo di un periodo isolato della tua vita)
su un forum di bodybuilding non troverai specialisti del settore (io sono solo uno studente di medicina) quindi potrai ricevere solo consigli "aspecifici" del tipo: stai sereno, pensa ad altro, cerca di razionalizzare ma nella depressione e negli attacchi di panico c'è ben poco di razionale.

il bodybuilding se fatto in modo serio comporta un certo impegno fisico e mentale che potrebbe non essere ottimale al momento
se invece si tratta solo di caricare un pò di pesi in palestra (ottenendo comunque risultati) e fare un'alimentazione equilibrata il discorso è completamente diverso.