Prima dieta massa...si inizia da lunedi!

[nba92]

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[Bl4cKCrOw]

Caro nba92... Dire che le tue domande lasciano il tempo che trovano è un eufemismo per non affermare che sono INUTILI... Non offenderti, ma come vuoi che io, leggendo attraverso il pc quanto hai scritto, possa vedere se i tuoi 2cm di circonferenza al braccio o i tuoi 3kg di massa siano "buoni" o meno? Avrai uno specchio in casa, ti conosci; non vedere su se stessi i miglioramenti e chiederli agli altri è gia' sintomo di un approccio poco valido nei confronti di questo sport. Partiamo dall'autocritica dunque.
Per quanto riguarda la dieta, a me sembra che vada bene (nonostante io non capisca bene dove si collochi il workout in mezzo ai pasti). Lo yogurt magro prima di andare a nanna mi sembra insignificante. 200g di fiocchi di latte? Parmigiano? Perchè no.
Sono passati 22 giorni a quanto pare (l'hai scritto tu...), non metterti fretta diavolo, pian piano capirai se stai facendo bene, devi capirlo su di te... Cerca di esserne consapevole...

[nba92]

Beh direi che da quando ho iniziato la palestra sono sempre piazzato davanti a uno specchio per osservare i miglioramenti e li ho visti,sopratutto sul dorso. Il workout si piazza dopo lo spuntino pomeridiano e prima della cena. A metà aprile pesavo 75 kg ora sono 79,5 kg per 1,88 e da aprile a oggi ho perso 4cm di vita(da 84 a 80). La mia domanda potrà lasciare il tempo che trova ma non avendo qualcun con cui confrontarmi ho chiesto in questo forum. La mia era un'innocentissima domanda riguardo i miglioramenti che sto avendo,più che altro era un parere sui miglioramenti che sto avendo. Forse l'ho formulata male quindi la riformula in una maniera più esplicità e chiara.
Secondo voi in questi 2 mesi che sono passati in cui sto facendo massa un incremente di 2-3 cm a braccio e 4 cm di petto sono buoni o in due sarebbero dovuti essere di più?Voi in circa due mesi quanto crescete dal punto di vista dei centimetri?

Grazie.

[Bl4cKCrOw]

Ognuno di noi cresce in maniera diversa... Ognuno di noi ha i suoi tempi... Hai fatto un buon lavoro... Rilassati e prosegui

[luluxiu]

You will have a mirror at home, you know, do not see their own improvement, and ask others to have "a good way, the symptoms of the sport, so let's self.