squat e altezza

[basleo]

Attento, non devi mai far si che la sciena si arrotondi nella regione lombare, cerca di mantenerla sempre un briciolo inarcata.

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qualcuno di voi ha per caso un link una foto qualcosa che mostri bene come deve essere la bassa schiena nella posizone di max profondità dello squat?sto imparando a farlo sempre meglio ma dato che da me in palestra come avevo già scritto guardano lo squat profondo come il diavolo...voglio-devo imparare a farlo benissimo da solo...e tutti i link visti fanno riferimento allo squat parallelo.

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ok lavorandoci-e com molto allungamneto e stretching- su sto migliorando sempre di + però mi chiedevo se qualche ragazzo alto tipo alex o gio sajan potessero darmi qualche dritta per l'esecuzione dello squat completo..
cioè in sostanza le punte dei piedi non devono essere superate dalla ginocchia,schiena che non si deve "ingobbire" ma devo trattenerla con addome e lombari,scendere più in basso che si può contraendo quadricipidi e cercando di sentirli lavorare bene e non scaricando tutto su glutei e femorali..