Rematore con bilanciere. Problema di esecuzione?

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salve a tutti,
è un po che svolgo questo splendido esercizio ma nelle mie ultime sedute ho notato 2 cose:
1) mi sembra di lavorare troppo con il tricipite e di meno con il dorso
2)ogni tanto sento un piccolo "tic" proveniente dal bicipite sinistro, come se un nervo si scavallasse.

Ora vorrei farvi alcune semplici domande, io eseguo l esercizio da solo, senza nessuno che mi guardi quindi perdonate le mie domande "banali".
-l esercizio va fatto a gambe divaricate, unite o larghezza spalle?
-la presa sul bilanciere deve essere più ampia delle spalle o circa quella? che fasce muscolari vengono usate nell una e nell altra presa?

Quando lo facevo utilizzavo una presa poco più larga delle spalle, gambe piegate e leggermente distanziate.

[fifty]

Non vedo come tu possa coinvolgere il tricipite nell'esecuzione del rematore?!?!

[gael89]

presa e inclinazione del busto posso variare...dipende che parte della schiena vuoi "prendere"... studiaaaaa

[Mr.]

avete ragione, devo riguardarmi un attimo la teoria! grazie per la disponibilità