Via La Pancia

[eexx]

Ti scrivo due consigli di linea generale:
-la corsa è ottimale per dimagrire però falla alla fine dell'allenamento e falla fino allo sfinimento
-per quanto riguarda la dieta limita i carboidrati e i grassi ed elimina i dolci

Due cose sono però essenziali allenarsi con costanza e avere pazienza, se stasera ti spari 10 km non avrai perso quasi niente in grasso ma se lo fai per un mese i risultati ci saranno(questo è solo un esempio). Ciao

[Wayne85]

Grazie per i consigli , la pazienza non manca spero solo che i risultati arrivino prima o poi....

[orudozac]

la pazienza non manca spero solo che i risultati arrivino prima o poi....

Se non ti metti a pesare quello che mangi, aspetta e spera. Guarda lo sticky "come impostare una dieta da cutting".

[Start]

Ti scrivo due consigli di linea generale:
-la corsa è ottimale per dimagrire però falla alla fine dell'allenamento e falla fino allo sfinimento
-per quanto riguarda la dieta limita i carboidrati e i grassi ed elimina i dolci

Due cose sono però essenziali allenarsi con costanza e avere pazienza, se stasera ti spari 10 km non avrai perso quasi niente in grasso ma se lo fai per un mese i risultati ci saranno(questo è solo un esempio). Ciao

Ma con che criterio ti metti a sparare caxxate? Corsa fino allo sfinimento?
Assolutamente falso.