Estrapolare la Massa magra dagli altri valori

[max1850]

Salve, innanzitutto complimenti per il forum
E' il mio primo post e non so se questa è la sezione giusta.. ma vado subito al dunque.
In questo anno ho preso 12 kg, così ho tolto dall'imballo l'ottima bilancia (evito di dire la marca) impedenziometrica che prima usavo, e che misura oltre al peso anche la percentuale di acqua e quella di grasso corporeo.
Ora, volevo sapere se avendo questi dati potevo sapere la mia percentuale di massa magra (o muscolatura).
Ad es. i miei dati sono:
Altezza: 181 cm
Peso: 89 kg
% Grasso: 28,5
% Acqua: 49,4

Qual'è la % di muscoli?

Ciao
Max

[°°sOmOja°°]

ciao
le bilance impedenziometriche purtroppo hanno un errore intrinseco dovuto al fatto che misurano la % di grasso in base alla resistenza (impedenza) che il corpo offre
l'errore lo puoi svelare facilmente bevendo uno o 2 bicchieri d'acqua e ripetendo la misurazione: la tua % di grasso sarà diminuita e i muscoli (% di acqua) saranno aumentati
l'errore appunto dipende dal fatto che il muscolo è assimilato all'acqua visto che si tratta di un tessuto molto idratato

in ogni caso non puoi conoscere la % esatta di muscoli perchè l'organismo contiene altri tessuti idratati
questo è un problema relativo perchè, per massa "magra" (utile per il calcolo del fabbisogno calorico\proteico\etc) si intendono i tessuti metabolicamente attivi (pure l'osso ha un vivace metabolismo), per ottenere questo valore ti basta sottrarre al peso totale, quello del grasso (nel tuo caso il 28.5% di 89kg = 25.4kg) la tua massa magra è (89 - 25.4kg) 63.6kg

ripeti la misurazione a distanza di tempo nelle medesime condizioni per valutare i progressi

[max1850]

Complimenti per la risposta, chiara e semplice
Un'ultima domanda: in quest'ultimo anno che mi sono lasciato andare ho lo stomaco pronunciato che spara all'infuori.. penso a causa di bevande gassate ed altre schifezze del genere..
Vorrei sapere se, aliminando alcolici, bevande gassate e similari, prima o poi ritorna come prima oppure se ormai si è dilatato per sempre

Ciao
Max

[orudozac]

Fai "stomach vacuum" (google) e mettiti a dieta, vedrai che ritorna dentro.

[max1850]

Stupendo! Non avevo mai visto lo stomach vacuum! E' simpaticissimo!

Grazie a tutti e alla prossima
Ciao
Max

[max1850]

ciao
le bilance impedenziometriche purtroppo hanno un errore intrinseco dovuto al fatto che misurano la % di grasso in base alla resistenza (impedenza) che il corpo offre
l'errore lo puoi svelare facilmente bevendo uno o 2 bicchieri d'acqua e ripetendo la misurazione: la tua % di grasso sarà diminuita e i muscoli (% di acqua) saranno aumentati
l'errore appunto dipende dal fatto che il muscolo è assimilato all'acqua visto che si tratta di un tessuto molto idratato

in ogni caso non puoi conoscere la % esatta di muscoli perchè l'organismo contiene altri tessuti idratati
questo è un problema relativo perchè, per massa "magra" (utile per il calcolo del fabbisogno calorico\proteico\etc) si intendono i tessuti metabolicamente attivi (pure l'osso ha un vivace metabolismo), per ottenere questo valore ti basta sottrarre al peso totale, quello del grasso (nel tuo caso il 28.5% di 89kg = 25.4kg) la tua massa magra è (89 - 25.4kg) 63.6kg

ripeti la misurazione a distanza di tempo nelle medesime condizioni per valutare i progressi

Mi è venuto un dubbio.. Ho fatto ora 2 conti e non tornano.
Cioè siamo d'accordo sul fatto che ho 25.4 kg di grasso, ma perchè la massa non posso calcolarla tramite la percentuale di acqua?
Cioè il grasso lo calcoliamo facendo il 28,5% di 89 kg = 25.4 kg, e la massa magra perchè non posso calcolarla facendo il 49,4 % di 89 kg = 43,97 kg?
Invece nel calcolo per la massa tu fai 89 kg - 25.4 kg (di grasso) = 63.6 kg.
Come mai i 2 calcoli della massa magra non coincidono?

Ciao
Max

[Dargor]

Sei un po' a corto di logica oggi eh!!
PESO TOTALE = MASSA MAGRA + MASSA GRASSA = (Acqua + tessuti + ossa + ....) + MASSA GRASSA

PESO TOTALE = 89 Kg
% Grasso: 28,5
% Acqua: 49,4

MASSA GRASSA = 89*28.5/100 = 25,365 Kg
MASSA Acqua = 89*49.4/100 = 43,966 Kg

Dal momento che il muscolo è formato da Tessuto (muscolare) + Acqua non puoi usare la percentuale dell'acqua per ricavare il tessuto, dovresti conoscere la proporzione tra i due.

Riprendendo la formula principale hai che:
PESO TOTALE = MASSA MAGRA + MASSA GRASSA
89 = MASSA MAGRA + 25,365

Da cui ricavi che:
MASSA MAGRA = 89 - 25,365 = 63,635

Se invece usi la massa acqua devi fare un bel rigiro di conti:
PESO TOTALE = (Acqua + tessuti + ossa + ....) + MASSA GRASSA
89 = (43,966 + tessuti + ossa + ...) + 25,365
89 - 25,365 - 43,966 = tessuti + ossa + ...
19,669 = tessuti + ossa + ...

Adesso che hai trovato le due incognite rimetti questo valore nel passo uno:
89 = (43,966 + tessuti + ossa + ...) + 25,365
89 = (43,966 + 19,669) + 25,365

Il valore tra parentesi è la massa magra come da formula iniziale:
43,966 + 19,669 = 65,635

[Start]

Complimenti per la risposta, chiara e semplice
Un'ultima domanda: in quest'ultimo anno che mi sono lasciato andare ho lo stomaco pronunciato che spara all'infuori.. penso a causa di bevande gassate ed altre schifezze del genere..
Vorrei sapere se, aliminando alcolici, bevande gassate e similari, prima o poi ritorna come prima oppure se ormai si è dilatato per sempre

Ciao
Max

Ma a prescindere da tutto devi eliminare sta roba che fa solo male.

[max1850]

Sei un po' a corto di logica oggi eh!!
PESO TOTALE = MASSA MAGRA + MASSA GRASSA = (Acqua + tessuti + ossa + ....) + MASSA GRASSA

PESO TOTALE = 89 Kg
% Grasso: 28,5
% Acqua: 49,4

MASSA GRASSA = 89*28.5/100 = 25,365 Kg
MASSA Acqua = 89*49.4/100 = 43,966 Kg

Dal momento che il muscolo è formato da Tessuto (muscolare) + Acqua non puoi usare la percentuale dell'acqua per ricavare il tessuto, dovresti conoscere la proporzione tra i due.

Riprendendo la formula principale hai che:
PESO TOTALE = MASSA MAGRA + MASSA GRASSA
89 = MASSA MAGRA + 25,365

Da cui ricavi che:
MASSA MAGRA = 89 - 25,365 = 63,635

Se invece usi la massa acqua devi fare un bel rigiro di conti:
PESO TOTALE = (Acqua + tessuti + ossa + ....) + MASSA GRASSA
89 = (43,966 + tessuti + ossa + ...) + 25,365
89 - 25,365 - 43,966 = tessuti + ossa + ...
19,669 = tessuti + ossa + ...

Adesso che hai trovato le due incognite rimetti questo valore nel passo uno:
89 = (43,966 + tessuti + ossa + ...) + 25,365
89 = (43,966 + 19,669) + 25,365

Il valore tra parentesi è la massa magra come da formula iniziale:
43,966 + 19,669 = 65,635

OK, mi fido dei tuoi calcoli

Si Start, è vero

Grazie a tutti degli ottimi consigli e alla prossima

Ciao
Max