abbinare i piegamenti ad un programma di powerlift in panca???

[nemoe343]

ok tony. avevo messo un es tanto per far capire piu o meno...cmq un programma a onde sensato si trova mettendo su google: due chiacchere con franco sala...alla fine dell'articolo c'è un programma...prova ad usare quello!!cmq ce ne sono veramente tanti...utile da leggere è anche il blog di paolo...

[scaffo93]

ok ragazzi grazie mille sul serio...ora mi è tutto più chiaro....ora vado a leggermi l'articolo di sala....magari se non capisco qualcosa poi vi chiedo :-) ma un'ultima cosa ....quale intendete per esempio come sistema d'appoggio????
cmq grazie ancora...