aggiungerei qualcosa per il petto come le croci e le spinte con manubri.
per le gambe potresti fare anche gli affondi.
resta valido il cosiglio di iniziare in palestra!
Mr Italia
In Warm-Up
aggiungerei qualcosa per il petto come le croci e le spinte con manubri.
per le gambe potresti fare anche gli affondi.
resta valido il cosiglio di iniziare in palestra!
Principiante
Uhm, avevo letto che le croci sono un esercizio di rifinitura, valido per chi ha già uno sviluppo muscolare discreto.
Tra lento avanti e spinte la differenza qual è?
Principiante
le spinte sono praticamente la panca fatta son i manubri..se non usi grossi carichi magari potresti fare le semplici flessioni a terra (sino a un certo limite puoi usare anche uno zainetto zavorrato), e usare le spinte come complementare..
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