Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
se hai la forza di correre per un'ora hai anche la forza di allenarti. comunque a prescindere da questo fai troppa aerobica.
sbagliato..

aerobica finalizzata allo smaltimento dei grassi in eccesso non deve far stancare..se no vuol dire che stai facendo fiato..diverso allenarsi per aumentare la massa..

ps.non corro ma cammino a velocità 6.5 km/h con l'inclinazione che varia per mantenere la f.c. a 131..