abacus:staying power!

[abacus]

wo

deadlift 8x3x145 rest 3'
shoulder press 5x8
calf 5x15
french press
cable triceps
lateral raises
stretching

Impressioni:
Tutto buono, niente pois in viso, rest contenuto nel deadlift... le 8 serie cmq si facevano sentire ehehe

BW:73

[abacus]

wo ieri

squat 7x4x121 rest 3'
bench 1x3x82.5 + 1x2x77.5 dolore forte al pettorale destro: fine della corsa
tbar row
extrarotatori
inverse curl
hammer curl
crunches
stretching

Impressioni:
Squat ok, è andato molto bene. Rest contenuti, carico decente, soddisfatto.
Non so più come fare con sta bench............. il dolore è piuttosto forte stavolta: lo sento ancora ora, se provo per esempio a simulare il movimento delle croci. Di sicuro dovrò saltare anche la sessione di lunedì.... che palle!

BW: 72.7

[Strikeout]

Mi dispiace per il fastidio , in attesa che il Coach ti dia indicazioni , potresti provare con una pomata a base di "Artiglio del diavolo" o "Boswelia" , su di me l'artiglio del diavolo ha funzionato alla grande , ma la boswelia è superiore , dipende da quello che trovi .
In gamba Lord Abacus

[B/ J/ 4 /2]

Fastidio dove esattamente??