io uso queste da diversi mesi

le cose che cambiano tra usa e eu
è che su quelle eu viene applicato un adesivo sopra all'etichetta usa dove viene tradotta la lingua e le porzioni consigliate

in usa consigliano 2-3 misurini al giorno
in eu 1

ma cosi per tutti i prodotti importati
infatti sui siti leggo alcune cose poi qui ne sono scritte altre

sono tra le migliori proteine perchè hanno gia di per se una buona dose di bcaa e tante sostanze nutrienti per i muscoli
contengono arginina che aiuta il pompaggio del sangue e ossigeno
glutamina anchesso fondamentale

io le uso più per praticità in particolare 30 min prima del WO e subito dopo il WO 1/2 e 1/2
poi a colazione e per qualche spuntino a seconda dei giorni
non supero i 3 misurini giornalieri e cmq cerco sempre di mangiare qualcosa di solido tipo iocca, albume ecc.

cmq i risultati li vedo solo ora che ho cambiato alimentazione
se non mangi non servono a nulla