Uhm per me l'aerobica è un argometo spinoso, visto che NON la includo nella programmazione. Faccio solamente tre sedute settimanali leggerissime, appena 25 minuti di cardio leggero, ma la interpreto come una corsetta piacevole e nulla di più, ovvero non è nè dannosa per un eventuale fase di massa, visto che per così poco non brucio certo niente, e contemporanemanete non è nemmeno utile per una fase di feinizione per il motivo di cui sopra. La inserisco solamente per abitudine e perchè mi piace corricchiare, per il resto non è minimanente presente nella mia programmazione o nelle schede che seguo...pensa che ho iniziato da un pò la definizione in vista dell'estate e sono già arrivato, con mia grande sorpresa, all'obiettivo estetico che mi ero prefissato e senza implicare in alcun modo l'aumento del cardio.