esatto anche da me ed è per questo che ho chiesto.credo che farò anche io una prova a 30°Originariamente Scritto da Alex1981
Io quando utilizzo la panca a 45 inevitabilmente vado a stimolare i deltoidi anteriori, per quanto cerchi di non coinvoglerli appiattendo le spalle sulla panca e concentrandomi sulla contrazione del petto...con quella a 30 invece vado benissimo ma immagino non sia così per tutti, visto che anche in palestra da me tantissimi la utilizzano a 45 (vabbè che il livello della mia palestra in quanto a tecnica d'esecuzione e cultura fisica in generale fa cagare...)
-x te alex,so dai vari post che scrivi che pratichi un pò di lavoro aerobico sempre.. come la tratti l'aero nella programmazione?
varia a seconda delle fasi?e quanto durano le tue sedute?
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