Esercizi Per I Trapezi:consigli

[jonathan]

Salve.

Gradirei avere qualche dritta per "pompare" al massimo il trapezio, visto che ho un collo un po' troppo lungo e vorrei quindi diminuire l'effetto "collo a giraffa" .....

Le flessioni, ad esempio, aiutano ad allenare il trapezio? Se si, quante serie bisogna fare?
E soprattutto, cosa e quando bisogna mangiare? Prima o dopo l'allenamento?

Ogni eventuale delucidazione sara' molto gradita.
Devo togliermi questo collo da giraffa il prima possibile....

Grazie per l'attenzione

[carnera]

hai riesumato una discussione di 7 anni fa

Ti alleni a casa o in palestra?

Comunque no, le flessioni non ti fanno crescere il collo