Un aiuto da parte vostra per il mio programma

[vincenzino]

Si infatti devo essere sincero a volte non ce la faccio proprio a correre dopo la palestra ed ecco perchè volevo modificare.
Avevo pensato anche io a fare martedì,giovedì,sabato 30' corsettina.

Invece per la scheda di allenamento che dici potrebbe andare bene?

[nik2]

Ciao, da quel poco che so, se esiste una certezza nel BB, allora è proprio questa: DEFINIZIONE = DIETA. Da ciò ne deriva che il tipo di allenamento passa del tutto in secondo piano. Potresti addirittura fare un ciclo di forza, che andrebbe bene lo stesso.
Ciao