Riscaldamento durante una gara

[apprendistaPL]

Ma quindi in caso di gruppi con una decina di atleti per finirre il giro si impiega anche 1/4 d'ora e passa, nel frattempo cosa fanno per tenersi caldi aspettando il loro turno successivo?

[circle69]

ti siedi, asciugamano o maglia sulle spalle e aspetti
in gara 10 minuti non sono poi cosi tanti

[Tonymusante]

considera che quasi nessun atleta impiega tutto il minuto a disposizione; tra una prova e l'altra possono intercorrere 7'/8' talvolta 10' ma ti posso assicurare - come dice anche Circle e ti possono confermare coloro che gareggiano - che questo intervallo, nell'ambito dell'effettuazione di prove massimali, non implica nessun problema agli atleti nelle specialità del PL.
La forza massimale specialistica richiede intervalli lunghi per il ripristino delle energie nervose e delle scorte di creatin fosfato, per cui un atleta, che si sia beninteso adeguatamente riscaldato prima della gara, può tranquillamente attendere 7'/8' tra le sue tre prove di gara senza che ciò implichi alcuno scadimento, anzi; si dice che Alexejev (celebre pesista olimpico degli anni '60 e '70) facesse intercorrere addirittura 15' in allenamento fra i suoi tentativi di test massimali.
Poi è chiaro che, nel caso di gara promozionale, voi limiterete la composizione di ciascun gruppo perlopiù a 10 atleti i quali, non avendo peraltro il problema di particolare attrezzatura ne rituali di concentrazione da adempiere, si succederanno in pedana con una certa celerità, per cui la situazione non risulterà mai estremizzata.
Il consiglio che ti do in generale e indipendentemente dalla gara che ti appresti a disputare - visto che ti trovi in Emilia Romagna, regione notoriamente ricca di eventi di PL ed al centro di molte vie di comunicazione - è quello di assistere, quando ti sarà possibile, ad un evento di powerlifting completo o di specialità (a giugno ad es. abbiamo entrambe le fattispecie in unica manifestazione, nei pressi di Milano).
Così, se sei interessato a disputare anche in futuro competizioni del genere, avrai modo innanzitutto di divertirti ed appassionarti coinvolto in un bello spettacolo sportivo; inoltre di renderti conto di persona, dal vivo e dunque molto più pragmaticamente che dalle mie parole sul forum, di come procedano questi eventi e di come quindi le situazioni che si creano nell'agonismo reale rispondano ben diversamente a quelli che sono le abitudini ed i meccanismi che siamo soliti considerare scontati in palestra.

[apprendistaPL]

@circle69


@Tonymusante
Ok, non conosco ancora bene questi meccanismi, effettivamente sono abituato ai ritmi da palestra , sono comunque curioso
La gara l'ho effettuata sabato, non è andata neanche malcccio (110Kg)
Avevo già intenzione di fare da spettatore ad una gara "vera" e sto valutando anche l'idea di gareggiare.
Per quella di giugno vedo come mi metto con il lavoro.

Grazie mille per tutte le info