Kurt tu di tutta questa storia, cosa hai capito? solo la parola sovra allenamento. Tu non rischi il sovra allenamento, che magari sarebbe l'ultimo dei tuoi problemi......ti ripeto se passi da palo in frasca cosa vuoi ottenere? nulla? se qualcuno ti avesse susurrato la parola POF o pre-exaust, oppure allenamento isometrico, ti saresti buttato a pesce in queste strategie senza colpo ferire....