il buon compagno di allenamento ce l'ho......
quindi tu credi ke facendo le sole negative riskio il sovrallenamento ......
ehi sajan hai rinunciato a rispondermi ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il buon compagno di allenamento ce l'ho......
quindi tu credi ke facendo le sole negative riskio il sovrallenamento ......
ehi sajan hai rinunciato a rispondermi ?
Principiante
Se quando alleni i bicipiti utilizzi sistematicamente le negative penso che non solo rischi il sovrallenamento ma anche l'infortunio. I bicipiti sono distretti muscolari piccoli e l'utilizzare solo la fase eccentrica del movimento ti permette di caricare di più di quanto solleveresti in fase concentrica quindi finiresti con il creare uno stress eccessivo a carico di muscoli e tendini.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri