Citazione Originariamente Scritto da Mr. Visualizza Messaggio
ah ecco!!! ottimo ottimo! grazie mille allora vado su un 3x8 che del 5x5 mi sono un po "stufato" eheh grazie a tutti per gli aiuti / consigli
Io dicevo 3 serie con ripetizioni da 5 a 8 perché credo sia un allenamento di forza che in ipocalorica è l'unica cosa che puoi coltivare (o cercare di mantenere). Lo dice Lyle McDonald in The rapid fat loss handbook, poi non so.