@snake
si concordo che le 2 cose servono entrambe, solo volevo dire che vanno intese come allenamenti separati: pesi per fare pesi, cardio per deficit calorico (possibilmente in giorni diversi, al limite in maniera blanda a fine allenamento). Che poi si può dimagrire anche facendo poco cardio, se la dieta è ben strutturata.

@andre
5 chili in un mese mi sembrano davvero tanti, come hai misurato la massa grassa persa? Plicometro? Bilancia?