Principiante
ottime osservazioni!
comunque devo dire che ho ottenuto dei buoni risultati anche con questo metodo di allenamento..... in un mese ho perso 5 chili ( 4 di massa grassa ) e sono sceso al 13% di bf.... non prendo integratori, a parte i termogenici dopo i pasti...
Larry Scott
Ciclo di Massa
@snake
si concordo che le 2 cose servono entrambe, solo volevo dire che vanno intese come allenamenti separati: pesi per fare pesi, cardio per deficit calorico (possibilmente in giorni diversi, al limite in maniera blanda a fine allenamento). Che poi si può dimagrire anche facendo poco cardio, se la dieta è ben strutturata.
@andre
5 chili in un mese mi sembrano davvero tanti, come hai misurato la massa grassa persa? Plicometro? Bilancia?
Principiante
me l ha misurata il mio allenatore con il plicometro.... in effetti sono tanti pero se si considera che quattro chili su 5 sono di massa grassa va bene no?
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