Ipocalorica e Panca con bilanciere

[orudozac]

Prova un 3 serie con 5-8 ripetizioni.

[Mr.]

Oggi pomeriggio proverò il consiglio di orudozac facendo un 3x8 con 70 kg..
come immaginavo l allenamento in fase "definizione" è un argomento abbastanza delicato.. chi dice di continuare con esercizi mirati per la massa/forza e chi dice di rinnovarli e tendere ad aumentare le ripetizioni e diminuire il carico.
Ma dico io..con una alimentazione IPOCALORICA ovviamente non si hanno più le "energie" che potevi disporre seguendo una dieta Ipercalorica la quale, infatti, è generalmente abbinata a un allenamento indirizzato alla massa.
Esemplifico: 5x5 panca con bilanciere. Sono riuscito a completare tutte e 25 le ripetizioni appena avevo iniziato la dieta ipocalorica. La settimana dopo ne ho fatte 19 (sempre con lo stesso peso) e la settimana dopo ancora ne ho fatte 18. Dubito che oggi io riesca a riprendere le 25 ripetizioni di 3 settimane fa, perchè non dispongo delle energie che avevo prima...quindi "non ha senso" tenere un 5x5... o mi sbaglio?