Lavoro Negativo....

[Sajan]

Ma non ti risponso male dai!
Non capisco bene cosa intendi per forma. La forma in se è predeterminata dalla nascita, geneticamente quindi non puoi farci nulla, certo che se aumenti massa muscolare i muscoli avranno una forma in apparenza diversa ma hai "solo" sviluppato quello che madre natura ti ha dato...questo per dire che se cerchi un picco del bicipiti esasperato tipico di alcuni bbuilder, tanto per fare un esempio, ma non sei portato allora lo puoi allenare da ogni angolazione, con ogni esercizio ma non potrai cambiare forma o modellarlo come una statua di creta.

[KURT ANGLE]

Per risolvere la cosa dovrei postarti una foto dei miei bicipiti anke se purtroppo non ne ho...il fatto è ke non hanno una brutta forma ma è come se li vedessi un pò troppo sporgenti nella parte centrale rispetto a quelle un pò più sopra e più sotto
non so se sono chiaro....
il fatto è ke questo piccolo difetto lo noto solo quando guardo il mio bicipiti
lateralmente ( hai presente quando guardi l'orologio ? )
Mi sembra normale invece quando lo intosto tipo in posa ....
capita anke a te?
è un illusione ottica ?

[^Squall^]

Riguardo le ripetizioni negative: qualke volta mi è kapitato di usarle come alternativa alle ripetizioni forzate. In pratika, invece di concludere una serie pesante facendomi aiutare in tutto il movimento, mi facevo aiutare solo nella fase positiva, completando da solo la negativa. Però non ho idea se sia possibile allenarsi a dovere solo con quelle.

[ROBYX]

le negative come tutte le tecniche ad alta intensita' sono sicuro produttive ma a mio avviso, per un atleta piu' esperto il rischio di farsi male non e' poco