wo

squat
3x3x125
3x5x115
bench touch and go 5x6x70
traz supine 3x6
lat supina 3x8x40
leg press 4x10 livello 7
curl 3x10
crunches 4x12
stretching

Impressioni:
Lo squat è andato bene. rest tra i 3' e 4'...ma semplicemente perchè dovevo anche far da spotter a un altro(altrimenti avrei tenuto sempre 3').
Bench idem, buona sensazioni. Rest 4' solo all'ultima serie.
Notizia terribile: mi si è scucito uno dei polsini donatomi dal coach................ adesso dovrò usare sempre i titan, in attesa di tornare in Italia(luglio) e chiedere alla mammina di ricucirmelo!!!!

BW: 71.9