raga un aiutino???
Mr Italia
In Stretching
raga un aiutino???
Principiante
In Warm-Up
uno split molto insolito personalmente non mi smebra molto sensato allenare i quadricipiti un giorno diverso rispetto hai femorali anche perchè con lo sqaut li vai a riutilizzare...
stessa cosa per bicipiti e tricipiti... e se proprio vogliamo ci mettiamo anche i deltoidi che vengono +o- allenati 3 volte a settimana.
io ti consiglierei di cambiare split se vuo iandare sul sicuro e continuarti ad allenare 4 volte a settimana fai una spinta/tirata.
Mr Italia
In Stretching
aggiusto lo split...
petto-femorali
spalle-tricipiti
quadricipiti-polpacci
dorso-bicipiti
cosi ke te ne sembra?
riguardo alla scheda il tuo parere?
Mr Italia
In Stretching
...???
Principiante
In Warm-Up
a quel che vedo hai aggiustato solo i bicipiti... quindi le mie considerazioni rimangono le stesse...
Mr Italia
In Stretching
aggiusto di nuovo lo split...
petto-tricipiti
spalle-femorali
quadricipiti-polpacci
dorso-bicipi
così come va?
Principiante
In Warm-Up
va gia meglio ma che esercizi useresti per i femorali e quali per i quadricipiti?
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