Grazie per le risposte. Stesera ho allenato dorso (4 esercizi da 4 serie) e bicipiti (2 esercizi da 3 serie: non saranno poche?) i primi 2 esercizi per i bicipiti mi sono venuti bene, ma non avrei avuto le forze per un terzo esercizio, o serebbe stato fatto con carichi troppo leggeri...