Sforzare il meno possibile i bicipiti in back wo

[Abbath]

Se utilizzi al massimo il movimento scapolare durante l'esecuzione degli esercizi del back, concentrandoti sulla contrazione del back stesso puoi ridurre lo stress sui bicipiti. Puoi ridurlo, perchè eliminarlo del tutto è impossibile.

[Ezekius]

Quoto abbath. Se fatti bene, gli esercizi del dorso non stressano più di tanto i bicipiti.

[steve reeves]

Grazie per le risposte. Stesera ho allenato dorso (4 esercizi da 4 serie) e bicipiti (2 esercizi da 3 serie: non saranno poche?) i primi 2 esercizi per i bicipiti mi sono venuti bene, ma non avrei avuto le forze per un terzo esercizio, o serebbe stato fatto con carichi troppo leggeri...