in palestra mi hanno consigliato di fare un 20 minuti di corsa dopo i pesi mantenendomi sui 150 battiti al minuto!! e la mia domanda è stata... ma non perdo tutto quello che ho fatto in questo allenamento?? la risposta è stata... tranquillo sei in definizione e normale perdere un pò di muscoli!! non ci sto capendo più nienteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee