Citazione Originariamente Scritto da Gio
e la madò....troppa roba per un ciclo di forza dai....roba inutile che caxxo te ne frega degli shrug in fase di forza....o dei bicipiti al cavo
questa che ho postato non era una full-body per la forza..questo è quello che ho fatto per 3 settimane e che domani o oggi concludo. Forza la inizio tra 10 giorni con una scheda tutta nuova e totalmente diversa per impostazione..sarei matto a mettere pause da 40" e esercizi come pull-down, cavi ecc in forza..con quelli ci si pompa..