allenare gli addominali cosi è come fare le flessioni a casa...
allenare gli addominali cosi è come fare le flessioni a casa...
L'unica massa naturalmente ottenibile è quella lardominale... Per gli addominali la cosa si complica...
Dopo un allenamento del genere, devi riposare almeno 1 mese sennò il muscolo catabolizza e non cresce!! XD
al minuto 3:08 c'è un complementare dello squat credo XD
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