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Discussione: Definizione solo con esercizi liberi

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  1. #1
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    ciao rosario
    come ben sai la "definizione" (intesa come evidenziazione delle linee muscolari, dipendente da una bassa % di grasso) si fa a tavola

    gli esercizi "liberi" possono essere validi per un certo periodo di tempo e se non hai grosse pretese, chiaramente è difficile diventare grossi in questo modo ma ci si può divertire.
    fossi in te farei una ricerca sul forum (allenamento estivo, allenamenti senza pesi, RAW training) e sulla rete (soprattutto raw training)

  2. #2
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    Ciao s0m0ja, deduco sei di Messina, io anche ;-).
    Ho già dato un'occhiata sul forum e al supermercato... mi compro le confezioni d'acqua da 2L per fare alcuni esercizi . Faccio un po' di squat libero, dato che comunque ho problemi alla schiena, piegamenti in vari modi, se trovo un albero da qualche parte lo uso come sbarra, addominali, i tricipiti li faccio con una sedia, ecc... Il vero problema sono trapezio e gran dorsali (se non trovo una sbarra), sacrolombari, glutei e deltoidi. Vedrò come fare, ovviamente sono accettati i consigli

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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