abacus:staying power!

[abacus]

Mod Bannatelo!!

[abacus]

wo di oggi

squat 7x2x125 rest 3'
bench fermo petto 4x2x82.5-85-87.5-87.5 rest 4'
pulley 5x10
inverse curl 5x10
extrarotatori 3x10
crunches 4x15
stretching

Impressioni:
Squat okay. Il fastidio al bicipite femorale destro è quasi svanito. Sentivo solo qualcosina durante il warmup, ma niente di che...
Bench al limite...stavo quasi per fallire l'ultima serie, ma con un po' di grinta l'ho chiusa. Il fare bench dentro il powerack mi da più sicurezza, anche senza spotter(spesso incompetenti).
Durata: 1h45'
BW: 71.6

Tornato in Italia voglio andarmene in pensione. Senza più sentir parlare di party, disco e birra per un po' di mesi ahahaha