Citazione Originariamente Scritto da mayhem Visualizza Messaggio
se poi nelle fasi più avanzate della definizone hai intenzione di aumentare le sedute di cardio a digiuno la mattina, prenderei in seria considerazione di prenderli....1 g ogni 10kg prima, tipo....
Oppure semplicemente mangiare quotidianamente molte protiene tramite cibi solidi.