Dimagrimento, è necessario correre

[Mogwai]

Guarda la corsa non è indispensabile, può aiutare ma non fa la differenza.... Io non toglierei un allenamento con i pesi per farne uno intero di corsa, l'ideale sarebbe fare un giorno in + quindi 3 pesi + 1 corsa.

[capoeirageracao]

Condivido in pieno quello detto dell'amico mogwai il cardio e' meglio vederlo come dispendio energetico e non come togli grasso

[Mr.]

uhm 3 +1 ! non ho tutto questo tempo, mi sa che elimino la corsa, grazie ragazzi

[Mogwai]

però vedi come rispondi, il cardio aiuta comunque il metabolismo aerobico ergo lipolitico

[capoeirageracao]

si amico ;.)

[Mr.]

perchè comunque attività aerobica non ne sto facendo nelle mie 3 sedute settimanali in palestra, forse dovrei incominciare a farne e, se ce ne è bisogno, di sacrificare qualche esercizio per dare spazio a questi nuovi esercizi!

[kimbo]

Ho il tuo stesso problema...leggera pancetta moscia accumulata sotto l'ombelico che stenta ad andarsene nonostante palestra 3 volte/sett (nella quale cmq non faccio nulla di aerobico bensì pesi) e corsa almeno una volta a settimana (40 min). Inoltre avendo perso una decina di kg sono in assoluto normopeso.

Credo che dovrei completamente eliminare roba tipo frittura, dolci (che mi permetto un paio di volte al mese) ed insaccati (scamorza, ricotta, philadelphia, mozzarella le mangio almeno 1 volta a settimana)