Dubbi sulla palestra...

[Tetsujin]

L'alimentazione è come dici fondamentale. Semplificando un pò, a parità di esercizi, è l'alimentazione che determina se fai massa o fai dimagrimento. Il consiglio è quello di capire i meccanismi (semplici) che stanno alla base di una corretta alimentazione: basta che ti leggi le discussioni in rilievo di questo forum e con un attimo di pazienza avrai gli strumenti per confezionarti una alimentazione sana e su misura.
Un consiglio: visto che sei agli inizi, prima di iniziare a imbottirti di beveroni e integratori vari (che di solito sono la risposta data dall'istruttore medio alle domande in tema di alimentazione) inizia a calcolare quante calorie/giorno ti servono e la ripartizione dei macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi). Se poi in base al tuo stile di vita, ti accorgi che non riesci ad assumere quello che ti serve dai pasti normali, potrai prendere in considerazione degli integratori (che lo dice la parola, hanno senso per "integrare")

[Deuced]

ti ringrazio per la risposta.Bé,è ovvio che in questi mesi ho "studiato" un pò come funziona l'alimentazione nel bodybuilding e quindi bene o male ho cambiato il mio modo di mangiare,la domanda però riguarda più il comportamento del personal trainer...è normale che dopo un mese non mi abbia nemmeno accennato qualcosa riguardo l'alimentazione ma mi abbia solo fatto la scheda?

In sostanza:non vorrei che mi sia affidato a persone poco competenti!

[orudozac]

:non vorrei che mi sia affidato a persone poco competenti!

Non è un dietologo, se vuoi uno competente, vai da un dietologo.

[Deuced]

ok,però un minimo di informazioni non dovrebbe darmele?Almeno dirmi "vai da un dietologo" no? altrimenti risultati non ne avrò mai.Per fortuna esiste il web e bene o male ho recuperato le informazioni che mi servono...ma se non ci fosse?

[nemoe343]

al massimo può darti ocnsigli alimentari. i consigli alimentari te li potrebbe dare anche un farmacista per dirti....Il dietologo è la scelta più saggia...però...costa. non molto però costa. nel web ci sono tantissime informazioni troverai di sicuro moltissime informazioni!

[Deuced]

scusatemi,ma per capirci meglio:immagino che tutti voi frequentiate una palestra,no?Appena entrati oltre a farvi la scheda non vi è stata proposta nessuna dieta o regime alimentare?Possibile che dobbiate la vostra conoscenza solo ad internet?

Eppure penso che il bodybuilding esista da moooooolto prima

[Ezekius]

Ma ti sei affidato ad un istruttore di sala o stai pagando un prsonal trainer?

[orudozac]

Appena entrati oltre a farvi la scheda non vi è stata proposta nessuna dieta o regime alimentare?

Hai dimenticato quelli che si allenano a casa, ma comunque le volte che sono stato in palestra ho avuto solo chede di allenamento, che poi se glielo chiedi ti buttano giù anche una dieta è una cosa in più, come qui sul forum ti possono consigliare una dieta, stesso livello, ti devi informare per capire come funziona per sapere se è una dieta valida o no, oppure vai da un dietologo che è tenuto fartene una e ne risponde.