Prima definizione neofita

[Mr.]

mi associo ad oru..comunque il rapporto altezza peso è direi ottimale, a quanto vuoi scendere di peso scusa? P.s. Ottimo nick

[Schuldiner]

Come dici tu è ottimale, ma ho troppa pancia e fianchi...Sono bruttissimi da vedere...comunque grazie per il Nick.

[Schuldiner]

Allora ho calcolato la percentuale di massa magra ecc...
24.2% massa grassa
57.6 kg massa magra
97.9 fabbisogno proteico
13.9 totale blocchi zona (sinceramente non so cosa significhi)
Il mio fabbisogno calorico (calcolato con il mio peso più recente cioè 76 kg) è di 1824 kcal...ora voi potreste aiutarmi ad impostare questa mia dieta? Partendo dal presupposto che questa estate vorrei andare al mare.Oggi ho comprato la pasta integrale e i bastoncini all bran...al primo spuntino ora sto cercando di mangiare un piccolo panino con bresaola e provola.

[orudozac]

Dove li hai trovati i blocchi zona? Quella è la dieta a zona, è un'altra cosa rispetto a questo:
https://www.bbhomepage.com/forum/show...t-Cutting-quot

[.:überfranz:.]

io vado fuori tema scusatemi, specialmente da un moderatore pero' con questo nick te la sei cercata! hahah, io ho una bc rich stealth nera modello Chuck Schuldiner

OT mode off

dovresti farti un calcolo delle calorie della dieta.
mi sembra un po' povera, io sono alto come te piu' o meno, e peso un po' di piu', pero' mangio il triplo.

[tattoos]

Sinceramente, a quindici anni, andrei da un medico dietologo per ottenere una dieta. Non su internet.

Anche perché il 24% di massa grassa è alto (sempre che sia stato calcolato correttamente. Come lo hai ottenuto ?). Hai bisogno di una ipocalorica fatta bene e su misura.

[Schuldiner]

Si, io abito in Calabria, per trovare un dietologo devo viaggiare chilometri e chilometri...Comunque la massa grassa l'ho calcolata su questo sito:http://www.massamagra.com/calcolo-fa...o-proteico.htm

[Ezekius]

Il calcolo su internet non è attendibile. Cmq sappi che alla tua età una dieta fai da te può causare danni irreversibili (sei nell'età dello sviluppo); perciò se vuoi metterti a dieta valuta tu se non è opportuno fare qualche km.