Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
beh, dipende dai punti di riferimento che si hanno, il mio miglior risultato è 8x4x180kg senza cinta ma non lo reputo ottimo

per il resto pullover e pulldown sono "buoni" esercizi se inseriti in un certo contesto ma non ritengo siano "ottimi" a prescindere, conosco diversi atleti che vantano schiene larghe come porta aerei che negli ultimi anni hanno fatto solo trazioni.
penso sia molto + importante avere una buona capacità di reclutare il dorsale nei multiarticolari (perfino nelle distensioni su panca si utilizza il gran dorsale)

p.s. il pullover NON allarga la cassa toracica
ma sei un powerlifter?

Sul pullover sono diverse le correnti di pensiero: c'è chi la pensa come me (ed Arnold ne è il massimo esponente) e chi invece dice non esistano studi sufficienti per dimostrare il mio pensiero...