Citazione Originariamente Scritto da Mauro_86 Visualizza Messaggio
Riesco a fare 4 ripetizioni con 132 kg. Non male, non credete?
beh, dipende dai punti di riferimento che si hanno, il mio miglior risultato è 8x4x180kg senza cinta ma non lo reputo ottimo

per il resto pullover e pulldown sono "buoni" esercizi se inseriti in un certo contesto ma non ritengo siano "ottimi" a prescindere, conosco diversi atleti che vantano schiene larghe come porta aerei che negli ultimi anni hanno fatto solo trazioni.
penso sia molto + importante avere una buona capacità di reclutare il dorsale nei multiarticolari (perfino nelle distensioni su panca si utilizza il gran dorsale)

p.s. il pullover NON allarga la cassa toracica