Ok comincio a capire, grazie molto gentile.
Io assumo circa 100 gr di proteine al giorno, vanno bene quindi considerando che peso 69 kg ? (poi molti dicono di contare solo proteine nobili, questa non l'ho mai capita) Ovviamente non so come trovare la mia massa magra, dovrò provare da un nutrizionista.. cmq sono abbastanza asciutto.
Forse assumo pochi carboidrati, ma se esagero sia con le pro che coi carbo ho paura di farmi male..

Ma cmq la mia "dieta" diciamo ha delle grosse falle o può reggere ?